現在越來(lái)越多的人注重健身和瑜伽，每一個(gè)人或多或少都有身體上面的酸疼，練習瑜伽，會(huì )讓你身體變得年輕，今天和小編一起來(lái)看看練習瑜伽的好處吧！
瑜伽動(dòng)作講究姿態(tài)的平衡。堅持練習瑜伽，你會(huì )明顯感覺(jué)自己的胸部線(xiàn)條更好了；臀部更翹了；手臂變細了；大腿、小腿多余肉肉也不見(jiàn)了；小蠻腰出來(lái)了…這些都不會(huì )只是想想的事，只是需要你能夠堅持、動(dòng)作盡量規范。
緩解壓力
堅持進(jìn)行瑜伽練習的人身、心、靈都會(huì )更加趨于平靜。這樣能夠促進(jìn)身體免疫系統的功能，也更能幫助身體排出以為壓力產(chǎn)生在身體內的毒素。這樣就能很好地幫助練習者釋放壓力了。
消除緊張、疲勞
瑜伽練習過(guò)程中需要練習者能夠摒棄一切雜念，放松全身心，并且通過(guò)不少伸展全身的動(dòng)作，能夠有效幫助消除一天的緊張、疲勞感。
防治慢性病
慢性病不是一朝一夕就形成的，因為我們的內臟器官長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)，日積月累就容易形成慢性病。瑜伽動(dòng)作能夠通過(guò)各種體位動(dòng)作，對內臟進(jìn)行按摩，幫助促進(jìn)身體血液循環(huán)，預防慢性疾病找上門(mén)。
塑造內在美
瑜伽的獨特魅力不僅僅是它能夠給你帶來(lái)一個(gè)勻稱(chēng)完美的身材，還在于它是一門(mén)蘊藏智慧的養生哲學(xué)。歲月在流逝，而紅顏終不老。瑜伽就是循著(zhù)自然理法，將肉體與靈魂結合，并且動(dòng)過(guò)拉、伸、扭、擠等等動(dòng)作來(lái)加速全身血液循環(huán)，按摩身體內臟，從身體內部改善整個(gè)人體的健康狀況，這些可都是外在的美容護理無(wú)法辦到的。
升華氣質(zhì)
瑜伽練習的是對心靈的修持，讓我們去學(xué)會(huì )控制，控制你所有的一切，這就是氣質(zhì)。你在堅持練習瑜伽的同時(shí)，也會(huì )感覺(jué)到身體的每一個(gè)細胞都在變化著(zhù)。瑜伽不僅僅是在幫助你雕塑完美形體、治愈許多疾病，跟是能夠讓你重新認識自己，使你超然物外，褪去身上的俗氣，破繭成蝶。
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