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        青島印想瑜伽
      
    
      
          
      
        
      
      

      
      
        
      
          400-882-1633
        
      
        全國學(xué)習專(zhuān)線(xiàn) 8:00-22:00
      
      
    



    
      

  
      

  
  

  
      
      
      青島印想瑜伽
      
      
        
      
          青島印想瑜伽是國內最早擁有專(zhuān)職專(zhuān)業(yè)團隊的瑜伽品牌。  擁有專(zhuān)業(yè)級教練均具備國際化視野及高度并富有熱忱。  輸送了近千名教練員到各地瑜伽健身中心。          
      
      
      
    
      

    
      


          
    
      
    
      
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瑜伽學(xué)校新聞

      

      

      練習瑜伽到底可不可以減肥？
      

      
發(fā)布時(shí)間：2019-03-28 15:27:54
已幫助：489人
來(lái)源：青島印想瑜伽

      

      練習瑜伽到底可不可以減肥？
      

      

      練習瑜伽到底可不可以減肥
      

      
  
       
      
  
      

      
	  很多人問(wèn)，瑜伽可以減肥嗎？很多人回答說(shuō)：練瑜伽不能減肥，瑜伽是慢運動(dòng)怎么減肥？運動(dòng)量不是很大的運動(dòng)如何做到減肥？今天就和小編來(lái)看看練習瑜伽到底是否可以減肥吧！

      

      

      

      
  
      
    
       運動(dòng)量擺在那里 
      
  
      

      

      

      

        練完一趟瑜伽，特別是流瑜伽、阿斯湯加瑜伽、高級哈他瑜伽，練下來(lái)是一身汗。誰(shuí)說(shuō)瑜伽運動(dòng)量小的可以去體驗體驗。
      

      

      

      

      

      

      
  
      
    
       鍛煉到內臟器官 
      
  
      

      

      

      

        同學(xué)們應該聽(tīng)說(shuō)過(guò)，瑜伽是唯一一個(gè)可以鍛煉到全身以及內臟器官的健身方式。的確，從站立、坐立、仰臥，前屈、后彎、扭轉、倒立，手臂支撐、單腿支撐平衡，身體該運動(dòng)的方向都做到了，再加上扭轉、前屈、后彎等體式對內臟器官的按摩和擠壓，可以帶動(dòng)新鮮血液來(lái)到器官排毒、換血，這才是真正從內在開(kāi)始減少脂肪，而不只是外面那層皮和脂肪。
      

      

      

      

      

      

      
  
      
    
       不知不覺(jué)就練到了你的心 
      
  
      

      

      

      

      
  陰瑜伽讓你學(xué)會(huì )妥協(xié)、接受、感恩、釋放，流瑜伽讓你流動(dòng)、動(dòng)感、喜悅，阿斯湯加瑜伽給你專(zhuān)注、堅持、力量，練完瑜伽的你是喜悅的，讓你學(xué)會(huì )如何處理生活、工作的難題，就不會(huì )出現情緒性飲食、睡眠不好等問(wèn)題，飲食也會(huì )自然變得清淡，偏愛(ài)有機食品。飲食、睡眠、運動(dòng)都照顧到了，減肥是水道渠成的事。
      

      

      

      

      

      

      
  
      
    
       瑜伽成為你生活的一部分 
      
  
      

      

      

      

        練習瑜伽之后，你對自己所思、所做、所吃更有覺(jué)知，知道自己的身體需要什么，知道在念頭控制自己之前去忽略它。當我們不被念頭、欲望所支配，才能真正開(kāi)始掌握自己的人生。也許是要有美好的身材，也許是做你一直想做的事。并且與人為善，走到哪都自帶正能量。
      

      

      

      

      

      
 
      

      

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