瑜伽練習要注意哪些問(wèn)題？

您好！不要練習超過(guò)自己極限的難度體式，體式的練習鍛煉的是自己的身心，每個(gè)人身體條件不同，練習的程度也有所不同，有些人柔韌度較好，有些人平衡感很強，有些人則力量強一些，不論怎樣，鍛煉的都是自己的身心，所以大可不必與學(xué)友較勁，只要自己感覺(jué)好，今天比昨天進(jìn)步，就是成功。勉強自己的身體，生拉硬扯，不受傷也就難免了，不要在有風(fēng)的地方練習，練習的場(chǎng)所要冷熱適宜，不要出過(guò)多的汗，以防泄掉體內的陽(yáng)氣運動(dòng)量大了，人就會(huì )出汗。正在減肥的姐妹，更是巴不得每次運動(dòng)都大汗淋漓。