籃球步法有那些？
發(fā)布時(shí)間：2019-04-24 20:27:56 已幫助：453人 來(lái)源：青島東方啟明星
文章介紹
在打籃球的時(shí)候對于一名運動(dòng)員來(lái)說(shuō)練球的迅捷移動(dòng)性是基礎條件之一，籃球步法是提高運動(dòng)員迅捷移動(dòng)能力的基礎技術(shù)之一，在兒童速度敏感期，利用籃球步法提高運動(dòng)員的快速移動(dòng)能力是非常重要的。
分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。
兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。
側弓步壓腿。要領(lǐng)：支撐腳跟著(zhù)地，另一腳尖立起重心盡量向后。
仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側手觸摸抬起的腳尖。
轉體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。
身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節前頂，兩手觸摸腳跟。
轉身后搶球練習。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉身后搶球。
站、蹲、坐、爬啟動(dòng)跑的練習。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動(dòng)反應要快
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