練習瑜伽注意事項？

1.空腹練習,一般飯后一個(gè)半至兩個(gè)小時(shí)后可習練 2.練習前要如廁,除空腸道膀胱。 3.練習后過(guò)一個(gè)小時(shí)再進(jìn)食 4.練習后半個(gè)小時(shí)之后或者等汗干后可洗澡 5.練習過(guò)程中隨時(shí)關(guān)注自己的身體狀況,不要盲目和他人攀比。 6.女性生理期根據自己的體能做練習,但是要避免做倒立拉伸腹部的動(dòng)作 7.頸肩腰背有嚴重損傷甚至觸及神經(jīng),年紀特別大的且骨質(zhì)疏松的人孕婦我們不提倡跟隨大眾練習,可以請私教針對性地進(jìn)行練習。