如何進(jìn)行有效的情緒管理？

一、首先，我們要明白一個(gè)根本的概念問(wèn)題，心境辦理是智商問(wèn)題并非情商問(wèn)題。有些情商高的人由于心思敏銳，反而容易心境失控。 二、心境辦理操控要理解當下這個(gè)詞的含義，由于心境會(huì )受習氣影響，屢次累積今后很難再有效的管控，要當下去做，當下處理，當下放下，把問(wèn)題處理到當下，延遲和逃避是沒(méi)有作用的。 三解鈴還須系鈴人，任何心境欠好心境欠安都是有詳細原因的，直面它，與相關(guān)的人進(jìn)行直接坦率的溝通，把相互的感受告知對方，把兩邊的疑問(wèn)和需求告知對方，最終把問(wèn)題處理。 四、心境低落的時(shí)分不要相信那些一向吃吃到心境變好或者是一向花錢(qián)花到心境變好，這樣不但不會(huì )使你的心境變好，反而會(huì )使你的體重變胖錢(qián)變扁。 五、不要懼怕，不要害怕，不要畏縮改變，很多時(shí)分很難直面的問(wèn)題其實(shí)都是很難直面自己，英勇的面對它，用勇氣去處理掉它。